Biti prisoten v sedanjem trenutku, tukaj in zdaj, se sliši enostavno. Pa je v resnici tako? Nevroznanstveniki so ugotovili, da ima človek približno 50.000 misli na dan. Večina je naključnih in zelo kratkoročnih. Ta naš notranji pogovor je večinoma posledica stresa in preobremenjenosti. Živimo v svetu, ki je vedno bolj preplavljen z informacijami in od nas zahteva vedno več. Ves čas smo obremenjeni z mislimi o tem, kaj vse je potrebno še narediti in hitro je lahko vsega preveč. Zato je treba znati svoje misli včasih utišati, da se lahko ustavimo in zares občutimo -živimo sedanji trenutek.
Milan pravi, da moramo najprej biti čuteči, da smo lahko tudi čuječi. Zanj je življenje kot igra, v kateri ves čas izgubljamo del sebe, a hkrati vedno znova prihajamo k sebi nazaj. Stik s seboj pomeni tudi stik z naravo, saj smo vsi del nje. Ko se odtujimo od narave, se odtujimo od lastnega telesa, od sebe. Zato je stik z naravo ključnega pomena pri vzpostavljanju stika s seboj.
